CHRIStINA
SCHNOHR
Med 38 danske mesterskaber og mere end 40 år i løbesko, kender jeg til alle facetter af løb.
UDFORSK MIN HISTORIE
UDFORSK MIN HISTORIE
SiDEN 1982
Min tilgang bliver din fremgang. Med mig som din træner, lærer du at leve med fysisk og mentalt overskud på kun 4 måneder.
VI SKABER RESULTATER SAMMEN
VI SKABER RESULTATER SAMMEN
Din skarphed er din vigtigste ressource. En sund og stærk krop giver dig styrke og energi til at opnå bedre resultater.
BOOK EN SAMTALE
BOOK EN SAMTALE
ER VI ET
MATCH?
MATCH?
001
Book et møde
God kemi er en forudsætning for, at vi skaber resultater sammen.
002
Vi skaber resultater sammen
Jeg bliver din accountability partner, og sammen løfter vi dig til nye højder.
003
The Infinite Game
Sundhed er en evig rejse om forbedring. Den mestrer du herfra.
Christina er ikke bare en løbetræner, hun er en total game-changer for enhver, der ønsker at forbedre sig inden for denne disciplin. Hun starter med det basale, idet hun bygger et fundament så stærkt, at det har været fundamentet for min forbedrede fysiske udholdenhed og skadesforebyggelse.
Christina har også givet mig et dybere indblik i den mentale side af løb. Med hendes vejledning lærte at tackle mentale barrierer og fandt ud af, hvor utroligt kraftfuldt det rigtige mindset kan være. Denne erfaring har ikke bare påvirket min præstation på løbestierne, men også min generelle tilgang til livet.
Det mest fantastiske er, at effekten af Christinas træning fortsætter med at gøre sig gældende. Måneder efter vores samarbejde stoppede, er jeg stadig aktiv og passioneret omkring min løbetræning. Hvis du ønsker at tage dit løb og dit mentale spil til det næste niveau, kan jeg ikke anbefale Christina nok.
Christina har også givet mig et dybere indblik i den mentale side af løb. Med hendes vejledning lærte at tackle mentale barrierer og fandt ud af, hvor utroligt kraftfuldt det rigtige mindset kan være. Denne erfaring har ikke bare påvirket min præstation på løbestierne, men også min generelle tilgang til livet.
Det mest fantastiske er, at effekten af Christinas træning fortsætter med at gøre sig gældende. Måneder efter vores samarbejde stoppede, er jeg stadig aktiv og passioneret omkring min løbetræning. Hvis du ønsker at tage dit løb og dit mentale spil til det næste niveau, kan jeg ikke anbefale Christina nok.
Lasse R. Birk
Ekspert i neurosalg og ejer af Birk & Neo
Løb er ikke svært, når man har lært det. Heldigvis kunne Christina, lære mig at blive løber.
Hendes enkle træningsmetode lærte mig at løbe. Så det blev noget jeg nu bare gør.
Jeg har også deltaget i hendes tekniske træninger, som gjorde mig til en bedre løber.
Christina ved alt om løb. Så jeg har kunnet få svar på alle mine spørgsmål - hun har især et godt svar til alle undskyldninger for ikke at løbe.
At blive løber giver overskud til mange andre ting, og jeg er nu blevet helt fri for dårlig samvittighed over ikke at dyrke motion.
Hendes enkle træningsmetode lærte mig at løbe. Så det blev noget jeg nu bare gør.
Jeg har også deltaget i hendes tekniske træninger, som gjorde mig til en bedre løber.
Christina ved alt om løb. Så jeg har kunnet få svar på alle mine spørgsmål - hun har især et godt svar til alle undskyldninger for ikke at løbe.
At blive løber giver overskud til mange andre ting, og jeg er nu blevet helt fri for dårlig samvittighed over ikke at dyrke motion.
Mads Nørskov
CEO IMAGO SONAS A/S
Jeg vil gerne dele min dybeste taknemmelighed over for min utrolige løbecoach, Christina.
Hendes koncept har været en fantastisk oplevelse for mig. Hendes evne til at hjælpe mig med at genfinde glæden ved den daglige motivation har været helt utrolig. Hendes støtte som min accountability partner har været uundværlig. Jeg kan ærligt sige, at jeg ikke ville have opnået mine mål uden hende.
Christina er en ekspert inden for sit felt, og hendes passion og dedikation skinner igennem i alt, hvad hun gør.
Jeg kan varmt anbefale Christina som løbecoach til alle, der ønsker at finde glæden ved at løbe igen og have en uundværlig støtte på deres rejse. Tak, Christina, for at hjælpe mig med at genopdage min løbeglæde og gennemføre mit første maraton!
Hendes koncept har været en fantastisk oplevelse for mig. Hendes evne til at hjælpe mig med at genfinde glæden ved den daglige motivation har været helt utrolig. Hendes støtte som min accountability partner har været uundværlig. Jeg kan ærligt sige, at jeg ikke ville have opnået mine mål uden hende.
Christina er en ekspert inden for sit felt, og hendes passion og dedikation skinner igennem i alt, hvad hun gør.
Jeg kan varmt anbefale Christina som løbecoach til alle, der ønsker at finde glæden ved at løbe igen og have en uundværlig støtte på deres rejse. Tak, Christina, for at hjælpe mig med at genopdage min løbeglæde og gennemføre mit første maraton!
Brian Hansen
Bestyrelsesmedlem hos Bang & Olufsen
Christina er lige til og fyldt med god energi.
Jeg oplevede igennem den indledende fase at gå fra at løbe til at blive løber og igennem den proces hurtigere nå det mentale frirum som løbeturerne giver mig.
Dertil kommer, at jeg nu er klædt på til at kunne planlægge egne løbetræninger effektivt, med fokus imod nye store mål eller basistræning med fokus på det fysiske og mentale overskud i hverdagen.
Jeg oplevede igennem den indledende fase at gå fra at løbe til at blive løber og igennem den proces hurtigere nå det mentale frirum som løbeturerne giver mig.
Dertil kommer, at jeg nu er klædt på til at kunne planlægge egne løbetræninger effektivt, med fokus imod nye store mål eller basistræning med fokus på det fysiske og mentale overskud i hverdagen.
Rasmus Nielsen
CEO Volbro Bygherrerådgivning
Lige så længe jeg kan huske, har min kære mor været ude og løbe som en del af hverdagen.
Efter at være blevet eksponeret for denne livsstil hele mit liv, har jeg lagt mærke til, hvor stærkt et fundament jeg har i forhold til sundhed, træning og fysisk velvære.
Jeg har ambitiøse mål i mit liv, og jeg er så taknemmelig for at have Danmarks bedste løbetræner som mor.
Hun hjælper mig til at blive et bedre menneske igennem løb. Det har gjort mig gladere, øget min evne til at fokusere, og det er helt fantastisk, hvor synkroniseret jeg er med min veltrænet krop.
Sundhed er noget af det vigtigste i livet, så det glæder mig, at der er så mange der inspireres af min mors unikke tilgang til træning.
Jeg tror faktisk, at hun ved alt om løb.
Efter at være blevet eksponeret for denne livsstil hele mit liv, har jeg lagt mærke til, hvor stærkt et fundament jeg har i forhold til sundhed, træning og fysisk velvære.
Jeg har ambitiøse mål i mit liv, og jeg er så taknemmelig for at have Danmarks bedste løbetræner som mor.
Hun hjælper mig til at blive et bedre menneske igennem løb. Det har gjort mig gladere, øget min evne til at fokusere, og det er helt fantastisk, hvor synkroniseret jeg er med min veltrænet krop.
Sundhed er noget af det vigtigste i livet, så det glæder mig, at der er så mange der inspireres af min mors unikke tilgang til træning.
Jeg tror faktisk, at hun ved alt om løb.
Sofus Schnohr
Studerende på Niels Brock
FAQ
001
001
Hvor lang tid, skal jeg forvente at bruge?
Hvis du bruger 15 min. på at snøre skoene, løbe 1 km. og skifte tøj igen, så kan du forvente at bruge et kvarter hver dag på din træning.
Den første måned er nemlig en streak på 30 dage med en løbetur på 1 km. hver dag. Efter den første måned, inviteres du til at øge distancen med 30% og fortsætte din streak med 30 dage igen. En vaneændring tager et sted mellem 21 og 90 dage. Du får derfor daglig opfølgning i denne afgørende periode af træningen.
Eftersom forløbet godt kan gennemføres uden at øge distancen, vil træningen konsekvent kunne nøjes med at tage et kvarter om dagen. Hver dag.
Den første måned er nemlig en streak på 30 dage med en løbetur på 1 km. hver dag. Efter den første måned, inviteres du til at øge distancen med 30% og fortsætte din streak med 30 dage igen. En vaneændring tager et sted mellem 21 og 90 dage. Du får derfor daglig opfølgning i denne afgørende periode af træningen.
Eftersom forløbet godt kan gennemføres uden at øge distancen, vil træningen konsekvent kunne nøjes med at tage et kvarter om dagen. Hver dag.
002
002
Hvad koster forløbet?
Forløbet koster 26.000 kr. dvs. 6.500 kr. pr. måned.
Indholdet af de fire måneder kan du læse og
høre om på de forskellige sider, men generelt kan forløbet opsiges undervejs, hvis noget ikke lever
op til dine forventninger. Selvom månederne er beskrevet hver for sig, kan det være at elementerne rykkes rundt, afhængig af hvad der passer dig bedst.
Du må forvente at lære hele Christinas forløb hvis du gennemfører alle 4 måneder, uanset hvilken
rækkefølge, det tages i.
Christinas 100% commitment er, at du aldrig får brug for en løbetræner igen efter de 4 måneder
med hendes forløb. Så har du viden og værktøjer til at være din egen træner – og inspirere andre
til løbetræning – altid fremover. Forløbet er en investering i din sundhed og i løb som
træningform.
Indholdet af de fire måneder kan du læse og
høre om på de forskellige sider, men generelt kan forløbet opsiges undervejs, hvis noget ikke lever
op til dine forventninger. Selvom månederne er beskrevet hver for sig, kan det være at elementerne rykkes rundt, afhængig af hvad der passer dig bedst.
Du må forvente at lære hele Christinas forløb hvis du gennemfører alle 4 måneder, uanset hvilken
rækkefølge, det tages i.
Christinas 100% commitment er, at du aldrig får brug for en løbetræner igen efter de 4 måneder
med hendes forløb. Så har du viden og værktøjer til at være din egen træner – og inspirere andre
til løbetræning – altid fremover. Forløbet er en investering i din sundhed og i løb som
træningform.
003
003
Hvilke resultater, kan jeg opnå?
Faktisk er der ingen grænse. Hvis du drømmer om maraton – eller ultra – så kan du sige det til Christina første gang I taler sammen. Så tilrettelægges forløbet efter det. Det kan også være 5 km under 20 minutter eller at smide et antal kilo.
Christinas tilgang til træning er så kreativ, at uanset hvad, så vil du indenfor de første 10-14 dage blive inviteret til at sætte et konkret mål. Fordi det så bliver simpelt at planlægge efter. Du vil snart opdage hvordan dét at planlægge ud fra et mål med træningen bliver en rettesnor, som gør træningen enkel. Når du har lært træningsplanlægningen i 3. måned.
Christinas tilgang til træning er så kreativ, at uanset hvad, så vil du indenfor de første 10-14 dage blive inviteret til at sætte et konkret mål. Fordi det så bliver simpelt at planlægge efter. Du vil snart opdage hvordan dét at planlægge ud fra et mål med træningen bliver en rettesnor, som gør træningen enkel. Når du har lært træningsplanlægningen i 3. måned.
004
004
Er det kun løb, der er fokus i forløbet?
Ja. Og det er der tre grunde til.
Først og fremmest har Christina 40+ års erfaring som løber, og kan hjælpe alle niveauer af løbere. Hun forstår sig på alle de mulige mål, der er at sætte indenfor løb, og hun kender til alle de skader og skavanker, der opstår for løbere – og løsninger på at få dem alle på afstand.
Den anden grund er, at løb ER den mest effektive form for træning, der gavner sundheden. Mange
foretrækker cykling eller svømning, men begge disse sportsgrene ”slår” ikke kroppen, og det kræver et meget større tidsforbrug, at få gennemført en træning, der gør en forskel. Med løb får du sved på panden OG slår dine knogler, sener og led allerede på den første kilometer.
Den tredje grund til at løbe er essensen af Christina træningsforløb er, at løb er for alle. Mennesker er født til løb. Vores evolutionshistorie indeholder mange tusinde år med løb som værktøjet til overlevelse.
Når det er sagt, vil træningsplanlægningen også kunne bruges til andre former for træning.
Først og fremmest har Christina 40+ års erfaring som løber, og kan hjælpe alle niveauer af løbere. Hun forstår sig på alle de mulige mål, der er at sætte indenfor løb, og hun kender til alle de skader og skavanker, der opstår for løbere – og løsninger på at få dem alle på afstand.
Den anden grund er, at løb ER den mest effektive form for træning, der gavner sundheden. Mange
foretrækker cykling eller svømning, men begge disse sportsgrene ”slår” ikke kroppen, og det kræver et meget større tidsforbrug, at få gennemført en træning, der gør en forskel. Med løb får du sved på panden OG slår dine knogler, sener og led allerede på den første kilometer.
Den tredje grund til at løbe er essensen af Christina træningsforløb er, at løb er for alle. Mennesker er født til løb. Vores evolutionshistorie indeholder mange tusinde år med løb som værktøjet til overlevelse.
Når det er sagt, vil træningsplanlægningen også kunne bruges til andre former for træning.