KONTAKT MIG
KONTAKT MIG
FAQ
001
001
Hvor lang tid, skal jeg forvente at bruge?
Hvis du bruger 15 min. på at snøre skoene, løbe 1 km. og skifte tøj igen, så kan du forvente at bruge et kvarter hver dag på din træning.
Den første måned er nemlig en streak på 30 dage med en løbetur på 1 km. hver dag. Efter den første måned, inviteres du til at øge distancen med 30% og fortsætte din streak med 30 dage igen. En vaneændring tager et sted mellem 21 og 90 dage. Du får derfor daglig opfølgning i denne afgørende periode af træningen.
Eftersom forløbet godt kan gennemføres uden at øge distancen, vil træningen konsekvent kunne nøjes med at tage et kvarter om dagen. Hver dag.
Den første måned er nemlig en streak på 30 dage med en løbetur på 1 km. hver dag. Efter den første måned, inviteres du til at øge distancen med 30% og fortsætte din streak med 30 dage igen. En vaneændring tager et sted mellem 21 og 90 dage. Du får derfor daglig opfølgning i denne afgørende periode af træningen.
Eftersom forløbet godt kan gennemføres uden at øge distancen, vil træningen konsekvent kunne nøjes med at tage et kvarter om dagen. Hver dag.
002
002
Hvad koster forløbet?
Forløbet koster 26.000 kr. dvs. 6.500 kr. pr. måned.
Indholdet af de fire måneder kan du læse og
høre om på de forskellige sider, men generelt kan forløbet opsiges undervejs, hvis noget ikke lever
op til dine forventninger. Selvom månederne er beskrevet hver for sig, kan det være at elementerne rykkes rundt, afhængig af hvad der passer dig bedst.
Du må forvente at lære hele Christinas forløb hvis du gennemfører alle 4 måneder, uanset hvilken
rækkefølge, det tages i.
Christinas 100% commitment er, at du aldrig får brug for en løbetræner igen efter de 4 måneder
med hendes forløb. Så har du viden og værktøjer til at være din egen træner – og inspirere andre
til løbetræning – altid fremover. Forløbet er en investering i din sundhed og i løb som
træningform.
Indholdet af de fire måneder kan du læse og
høre om på de forskellige sider, men generelt kan forløbet opsiges undervejs, hvis noget ikke lever
op til dine forventninger. Selvom månederne er beskrevet hver for sig, kan det være at elementerne rykkes rundt, afhængig af hvad der passer dig bedst.
Du må forvente at lære hele Christinas forløb hvis du gennemfører alle 4 måneder, uanset hvilken
rækkefølge, det tages i.
Christinas 100% commitment er, at du aldrig får brug for en løbetræner igen efter de 4 måneder
med hendes forløb. Så har du viden og værktøjer til at være din egen træner – og inspirere andre
til løbetræning – altid fremover. Forløbet er en investering i din sundhed og i løb som
træningform.
003
003
Hvilke resultater, kan jeg opnå?
Faktisk er der ingen grænse. Hvis du drømmer om maraton – eller ultra – så kan du sige det til Christina første gang I taler sammen. Så tilrettelægges forløbet efter det. Det kan også være 5 km under 20 minutter eller at smide et antal kilo.
Christinas tilgang til træning er så kreativ, at uanset hvad, så vil du indenfor de første 10-14 dage blive inviteret til at sætte et konkret mål. Fordi det så bliver simpelt at planlægge efter. Du vil snart opdage hvordan dét at planlægge ud fra et mål med træningen bliver en rettesnor, som gør træningen enkel. Når du har lært træningsplanlægningen i 3. måned.
Christinas tilgang til træning er så kreativ, at uanset hvad, så vil du indenfor de første 10-14 dage blive inviteret til at sætte et konkret mål. Fordi det så bliver simpelt at planlægge efter. Du vil snart opdage hvordan dét at planlægge ud fra et mål med træningen bliver en rettesnor, som gør træningen enkel. Når du har lært træningsplanlægningen i 3. måned.
004
004
Er det kun løb, der er fokus i forløbet?
Ja. Og det er der tre grunde til.
Først og fremmest har Christina 40+ års erfaring som løber, og kan hjælpe alle niveauer af løbere. Hun forstår sig på alle de mulige mål, der er at sætte indenfor løb, og hun kender til alle de skader og skavanker, der opstår for løbere – og løsninger på at få dem alle på afstand.
Den anden grund er, at løb ER den mest effektive form for træning, der gavner sundheden. Mange
foretrækker cykling eller svømning, men begge disse sportsgrene ”slår” ikke kroppen, og det kræver et meget større tidsforbrug, at få gennemført en træning, der gør en forskel. Med løb får du sved på panden OG slår dine knogler, sener og led allerede på den første kilometer.
Den tredje grund til at løbe er essensen af Christina træningsforløb er, at løb er for alle. Mennesker er født til løb. Vores evolutionshistorie indeholder mange tusinde år med løb som værktøjet til overlevelse.
Når det er sagt, vil træningsplanlægningen også kunne bruges til andre former for træning.
Først og fremmest har Christina 40+ års erfaring som løber, og kan hjælpe alle niveauer af løbere. Hun forstår sig på alle de mulige mål, der er at sætte indenfor løb, og hun kender til alle de skader og skavanker, der opstår for løbere – og løsninger på at få dem alle på afstand.
Den anden grund er, at løb ER den mest effektive form for træning, der gavner sundheden. Mange
foretrækker cykling eller svømning, men begge disse sportsgrene ”slår” ikke kroppen, og det kræver et meget større tidsforbrug, at få gennemført en træning, der gør en forskel. Med løb får du sved på panden OG slår dine knogler, sener og led allerede på den første kilometer.
Den tredje grund til at løbe er essensen af Christina træningsforløb er, at løb er for alle. Mennesker er født til løb. Vores evolutionshistorie indeholder mange tusinde år med løb som værktøjet til overlevelse.
Når det er sagt, vil træningsplanlægningen også kunne bruges til andre former for træning.